সুস্বাদু খাবারের সামনে এলে অনেকেই নিজের সংযম হারিয়ে ফেলেন। আর পছন্দের মিষ্টি, তেলেভাজা বা ফাস্টফুডের লোভ সামলাতে না পেরে খেয়ে ফেলেন অতিরিক্ত।
মাঝে মাঝে এমনটা হওয়া স্বাভাবিক। তবে নিয়মিতভাবে এমন ঘটলে শারীরিক ও মানসিক— দুই দিক থেকেই প্রভাব ফেলে।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, এ অবস্থায় মনোযোগী বা ‘মাইন্ডফুল’ খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে।